यदि दिन की शरुआत अच्छी हो तो पूरे दिन हमारा बहुत अच्छा जाता है और हम उर्जावान बने रहते है | यदि हम प्रत्येक दिन एक अच्छी दिनचर्या का पालन करे तो हमारी पूरी जिन्दगी का हर एक दिन अच्छा बन जायेगा | आज के युग में हर कोई व्यक्ति अच्छी, लम्बी और बेहतर जिदगी जीना चाहता है | लेकिन वास्तविकता कुछ ओर ही होती है | काम के सिलसिले में जहाँ आज हम घर और बहार दोनों तरफ कार्यरत रहते है | जिसके कारण हम खुद लिए समय नहीं निकाल पाते है | और उसके बाद अगर कुछ टाई मिलता है तो हम उसी सोने में व्यतीत कर है | जिसके कारण हम तनाव के शिकार हो जाते है और यदि एक इंसान तनाव से ग्रस्त हो जाए तो वह इससे आसानी से पिछा नहीं छुड़ा सकता है | इसीलिए आज हम आपको स्वस्थ रहने के लिए बेहतरीन Health Tips बताने जा रहे है,
अपने आपको प्यार करें :
ठन्डे पानी से नहाना एक बहुत अच्छा उपाय है पूरे दिन का तनाव मिटाने के लिए, इसलिए घर पहुचते से ही यदि आप ठन्डे पानी से स्नान करते ही आपका तनाव काफी हद तक कम हो जाता है | इसके बाद आप थोडा हेल्थ स्पा ले सकते है, व्यायाम कर सकते है, या फिर कोई अच्छी किताब भी पड़ सकते है | इन सब चीजो को करने से आपका तनाव कम होने लगता है |
धूम्रपान छोड़े :
अगर आपको धूम्रपान जैसी कोई भी बुरी आदत है तो, उसे तुरंत छोड़ दें। भले ही आपने इस बुरी लत को तनाव से बचने के लिए अपनाया हो लेकिन बहुत अधिक लंबे समय तक आपकी इस बुरी लत से आपका स्वस्थ ख़राब होने लगता है ।
अपने खान पान का ध्यान रखें :
स्वस्थ रहने का मूल अर्थ यह नहीं है कि आप खाना-पीना छोड़ दो। इसके विपरीत, आपको स्वस्थ रहने के लिए अच्छा भोजन के साथ साथ फल खाने की आदत भी डालनी चाहिए। क्यूंकि एक भोजन ही हे जिससे हमे पोषण और उर्जा दोनों मिलती है जो हमें काम करने और आगे बढ़ने में मदद करती है। मुख्यतः कार्बोहाइड्रेट और वसा हमारे शरीर में उर्जा के स्रोत है। कार्बोहाइड्रेट, जो गेहूं, आलू और अन्य सब्जिओ में पाया जाता है और हमारे शरीर के लिए बहुत अच्छा होता है इसके साथ ही खूब पानी पीएं।
व्यायाम :
व्यायाम के माध्यम से हमारे शरीर के बड़ते वजन को रोका जा सकता है | और व्यायाम के माध्यम से ही हम बड़े हुए वजन को कम भी कर सकते है | नियमित रूप से व्यायाम करने से हमे कई प्रकार की बीमारियों से लड़ने की ताकत मिलती है और मन भी प्रसन रहता है |
सेहत के बारे में जानकारी लें :
जितना आप अपनी हेल्थ के बारे में सोचेंगे उतना आपकी हेल्थ अच्छी रहेगी इसलिए स्वास्थ्य संबधित जितनी जानकारिय हो उसे एकत्र करे | इसके लिए टीवी पर सेहत से जुड़े कार्यक्रम देखे साथ कई प्रकार की किताबे पड़े |
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